Für den Sommer wünscht sich jeder den perfekten Körper, aber um diesen zu erlangen, muss einiges getan werden, vor allem wenn man über den Winter einiges an Winterspeck angebaut hat. Deshalb sollte frühestmöglich mit dem Training angefangen werden, um möglichst schnell wieder in Form zu kommen. Viele Leute bereuen ihr Aussehen, sobald der erste Tag mit warmen Temperaturen zu spüren ist. Sie fühlen sich ein wenig unwohl und möchten sich nicht in ihrer aktuellen Verfassung zeigen, schon gar nicht ohne Shirt. Um dieses Schamgefühl zu verhindern, gibt es hier einige Tipps, mit denen sehr einfach der Beachbody erlangt werden kann. So werdet ihr fit für den Berliner Sommer!
Training für den Sommerbody – Sit-Ups und Liegestütze
Bei vielen Leuten setzt Fett am Bauch und in den Hüften an. In den Hüften ist es deutlich unproblematischer, als es im Bauchbereich ist und deshalb sollte man auf jeden Fall Sit-ups in seinem Trainingsplan einbauen. Sit-ups trainieren die Bauchmuskeln und sorgen dafür, dass man ein Sixpack bekommt und Fett in dem Bauchbereich abbaut. Das Gute an Sit-ups ist, dass man nichts für die Übung benötigt. Man muss sich nur auf den Boden legen und kann sofort diese Übung ausführen. Am besten empfiehlt es sich, wenn man dabei mehrere Sit-ups in Staffeln macht, zum Beispiel dreimal 20 Sit-ups.
Das Gleiche gilt auch für Liegestütze, die zum einen gut für das Armtraining sind und zum anderen die Schultern trainieren. Je breiter und muskulöser die Schultern sind, desto besser sieht der Körper auch aus. Vor allem bei Männern gelten breite Schultern und ein V-Körper als sehr attraktiv und werden gerne von anderen Menschen gesehen. Ebenfalls ist diese Übung sehr einfach auszuführen und sollte täglich gestaffelt (dreimal zehn+ Liegestütze) vollzogen werden.
Körperpflege und Darstellung
Was noch sehr wichtig für den Berliner Sommer ist, dass man seinen Körper pflegt und ihn am besten mit ein bisschen Farbe ästhetisch präsentiert. Dazu gehört für Viele das Rasieren oder die Entfernung von Haaren in bestimmten Bereichen. Ob man das selber möchte, muss natürlich jeder für sich entscheiden. Wer sich aber für glatte Haut entscheidet, sollte dieser Sache dann auch regelmäßig nachgehen, sonst sieht es irgendwie komisch aus.
Es gibt unterschiedliche Methoden, zum Beispiel kann man Wachsstreifen benutzen, sich einfach rasieren, Enthaarungscreme verwenden oder eine Laserentfernung wie die Laser Haarentfernung in Berlin vollziehen lassen. Jede dieser Methoden hat seine Vor- und Nachteile und muss von jedem selbst entschieden werden, was sich am besten für den eigenen Körper lohnt.
